Corpo
Questa disciplina serve per tonificare, aumentare la forza muscolare e migliorare la nostra mobilità e flessibilità eseguendo esercizi che ci aiutano a mantenere in salute in nostro corpo.
Il termine “fitness”, significa letteralmente “buona salute”, e si intende in ambito sportivo uno stile di vita che porti a ottenere un buono stato di forma fisica e mentale svolgendo attività fisica, adottando un’alimentazione corretta ed evitando abitudini dannose come fumare o assumere quantità eccessive di alcolici.
Qualsiasi forma di attività fisica si scelga di praticare si tratta, in genere, di un allenamento di tipo aerobico che non prevede cioè sforzi muscolari brevi e intensi ma uno sforzo graduale e costante, che porterà nel tempo a una migliore risposta del sistema cardiorespiratorio e a prestazioni fisiche superiori.
